Kandungan Melon

Berikut ini kandungan nutrisi dan
beberapa manfaat buah melon
untuk kesehatan:

Sumber Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang
sangat penting bagi tubuh.
Vitamin bersifat sebagai
antioksidan yang menangkal
radikal bebas sehingga
meningkatkan sistem kekebalan
tubuh. Kebutuhan vitamin C harian
orang dewasa sekitar 90 mg. Satu
cangkir buah melon sanggup
memenuhi 1/3 kebutuhan vitamin
C harian atau sekitar 30 mg.

Sumber Vitamin A
Vitamin A memiliki fungsi yang
sangat penting dalam tubuh.
Diantaranya adalah mejaga
kesehatan mata, gigi, kulit, tulang,
dan selaput lendir. Dalam satu
buah melon, mampu menyediakan
25% lebih banyak vitamin A dari
kebutuhan harian.

Kaya Kalium
Kalium atau Potassium berfungsi
untuk menjaga kesehatan jantung
dan menjaga tekanan darah agar
tetap stabil. Setiap harinya, orang
dewasa membutuhkan 4700 mg
kalium. Satu cangkir buah melon
mampu menyediakan sekitar 43 mg
kalium untuk diserap tubuh.

Kandungan Likopen
Beberapa penelitian menyebutkan
bahwa likopen mampu menurunkan
risiko serangan beberapa jenis
kanker juga mencegah terjadinya
serangan jantung. Satu cangkir
buah melon mengandung 9 mg
sampai 13 mg likopen.

Mencegah Diabetes dan Stroke
Selain beberapa manfaat di atas,
buah melon juga termasuk buah
yang rendah kalori dan dan rendah
lemak. Mengkonsumsi buah-
buahan segar seperti melon bisa
membantu mengurangi resiko
terkena penyakit serius seperti
diabetes dan stroke.

Menyehatkan Mata
Manfaat Buah melon juga dapat
menyehatkan mata, buah ini
diperkaya dengan kandungan zat
betakaroten yang berguna untuk
meningkatkan ketajaman
pengelihatan dan menjaga
kesehatan mata. Beta-karoten akan
diubah oleh tubuh menjadi
vitamin A dan digunakan
memperbaiki meningkatkan fungsi
mata.

Mencegah Kanker
Karotenoid adalah pigmen sebagai
pemberi warna pada buah dan
sayuran. Kandungan karotenoid
yang tinggi pada buah melon ini
dapat mencegah serangan kanker,
seperti kanker paru-paru dan
kanker payudara.